8

I am getting better.

Untuk melawan proses depresi, yang bisa dilakukan adalah hal-hal kecil, seperti mencoba tidur teratur, makan, teratur, dan mandi. Kemudian merapikan kamar, dll. Butuh untuk meluangkan waktu sejenak untuk pelan-pelan melakukan hal yang terlihat biasa saja pada umumnya, namun bagiku hal-hal ini ternyata sangat krusial ...

Melakukan pemahaman terhadap dunia internal dan eksternal juga diperlukan: memaknai apa yang sudah terjadi dan apa yang terus membayangi di pikiran. Salah satu metode yang bisa dilakukan adalah menulis, menulis untuk diri kita sendiri. Diatas kertas maupun di ketik, apapun itu, yang penting semuanya tersalurkan meski terlihat tidak ada artinya, atau tidak ada gunanya. Namun itu akan meluruskan beberapa hal dan membuatku bisa memandang sesuatu dengan berbeda. Tidak ada yang perlu membacanya, hanya aku sendiri itu sudah cukup. Bukan hasil tulisannya yang penting, namun prosesnya. Jangan takut salah karena semua ini memang sudah kesalahan. Jadi lakukanlah saja.

Apabila menulis bukan kesukaanmu, cobalah berbicara pada dirimu sendiri: rekamlah atau bicara di depan cermin.